Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.Zamknij
Zapisz się do newslettera
 

Triki na zgagę w ciąży

Marysia Grybionko

Poniższa lista powstała w oparciu o moje osobiste doświadczenia ze zgagą w trakcie trzech ciąż i wydaje mi się, że robiłam się coraz lepsza w walce z tym jakże odrażającym wrogiem, bo za każdym razem pojawiała się później i męczyła mnie nieco mniej. Nie powiem Ci, że mam złoty lek na Twój problem, ani tego, że jeśli na mnie coś podziałało, tu u Ciebie będzie tak samo. Na każdą kobietę mogą działać inne sposoby lub ich kombinacje, dlatego polecam wypróbować wszystkie. 

Migdały

Ssanie lub jedzenie migdałów jest sposobem, z którego korzystają kobiety od pokoleń. Podobno migdały są najlepsze, ale jeśli bardzo ich nie lubisz, ssij coś innego – mogą to być np. tik taki. Samo ssanie powoduje wydzielanie się większej ilości śliny, co ułatwia trawienie, a w efekcie zmniejsza zgagę.

Małe porcje

Jedz często, ale w małych porcjach. Weź pod uwagę, że wraz z przybieraniem dziecka na masie, Twój żołądek ma coraz mniej miejsca do dyspozycji, co powoduje, że duży posiłek po prostu się w nim nie mieści. Twój żołądek rządzi się w tej kwestii tymi samymi prawami, co pęcherz. Jedzenie dużych porcji 2-3 razy dziennie jest mniej więcej tak samo dobrym pomysłem jak korzystanie z toalety 2-3 razy dziennie. Jeśli jesteś/byłaś w trzecim trymestrze ciąży, to wiesz jakie mogą być tego efekty. Optymalna ilość to 6-8 małych porcji. Staraj się również by posiłki nie były wyścigiem z czasem, jedz powoli, i dokładnie przeżuwaj. Proces trawienia rozpoczyna się już w tu coś nieskończone.

Leki

Niektóre kobiety twierdzą, że pomogły im tabletki do ssania Rennie lub mleczko Alugastrin. Na rynku są dostępne także inne preparaty pomagające w zwalczaniu zgagi. Zanim skorzystasz z tego sposobu skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym. Pamiętaj żeby nie brać żadnych leków w ciąży na własną rękę.

Relaks

Stres również może nasilać zgagę. Jeżeli czujesz, że tak może być w Twoim przypadku postaraj się zrelaksować – zrób sobie długą kąpiel, idź do kina, połóż się na kanapie z książką, posłuchaj muzyki, lub idź do fryzjera. Po prostu zadbaj o swój komfort i spokój.

Woda z cytryną

Picie wody z cytryną jest kolejnym sposobem znanym od wielu lat. Woda z cytryną pomaga również na nudności, więc jeśli one także Ci doskwierają, miej pod ręką szklankę lub butelkę z tym napojem. Niektóre kobiety dodają do wody imbir, który pomaga zarówno na nudności, jak i na ”pieczenie” w przewodzie pokarmowym.

Dieta

Zgaga często bywa wynikiem nieprawidłowej diety. Jedzenie tłustych, smażonych, kwaśnych (np. cytrusy lub soki owocowe) lub ostrych potraw również może ją powodować. Jednocześnie picie kawy, czarnej herbaty lub napojów gazowanych nie jest dobrym pomysłem w przypadku osób cierpiących na zgagę. Mi bardzo pomogło odstawienie między innymi mąki pszennej.  Czasem trzeba poobserwować po jakich pokarmach Twój żołądek nie daje Ci spokoju i spróbować wyeliminować je z diety.

Nabiał

Wiele kobiet pije mleko lub je produkty z grupy nabiałowej (np. jogurty) i pomaga im to w zwalczeniu lub zmniejszeniu zgagi.

Luźne ubranie

Dodatkowy ucisk na żołądek nie jest wskazany. Jeśli czujesz, że ubrania, które nosiłaś zrobiły się za ciasne, to dla komfortu swojego i dziecka lepiej wymienić je na większy rozmiar – tak by spodnie czy bluzka nie odciskały się na brzuchu.

Jeśli chcesz poznać jeszcze 3 sposoby, które najlepiej sprawdziły się w moim przypadku zajrzyj na mojego bloga tutaj.

Mam nadzieję, że chociaż część czytelniczek znajdzie w tym artykule ukojenie, a jeśli będą takie, którym nic nie pomogło (bo powiedzmy sobie szczerze – jeśli zgaga jest naprawdę silna, to czasem nic nie pomoże i trzeba to po prostu przetrwać…), to zostanie chociaż świadomość, że nie są same i wiele ciężarnych przed nimi cierpiało z tego powodu. Łączę się z wami bólu!


Marysia Grybionko - mama Piotrka (Pepe), Gabrysi (GiGi) i Zosi, która siedzi w brzuchu i nie dorobiła się jeszcze ksywki :)  Uwielbiam szukać nowych sztuczek i sposobów, które sprawiają, że rodzicielstwo staje się dla mnie coraz łatwiejsze i przyjemniejsze, a momentów, w których mogę się delektować tym jakie mam wspaniałe, genialne i po prostu najlepsze dzieci pod słońcem jest coraz więcej. Autorka bloga www.parentstricks.pl

  • dr bocian
  • warsztaty
Zapisz się do newslettera
 

Najczęściej czytane:

Raport na temat płodności Polaków przeczytaj >>
9 faktów i mitów na temat ciąży przeczytaj >>
Choroby przy PCOS, które mogą rozwinąć się w przyszłości przeczytaj >>
Dlaczego mężczyźni boją się lekarzy? przeczytaj >>
Polacy pokochali Baby Shower przeczytaj >>

Polecamy:

  • Alginat
  • blog zapytaj
  • blog mow
  • ANDROFERTI
  • Hexanova
  • dla niej
Zobacz podobne artykuły:

Alfabet skrótów z USG ciąży

Co znaczą poszczególne skróty USG?

czytaj więcej >>

9 faktów i mitów na temat ciąży

Przedstawiamy dziewięć najczęściej pojawiających się twierdzeń, z którymi musi się zmierzyć przyszła mama.

czytaj więcej >>

Cudowny okres ciąży, czy aby na pewno?

Czy po zajściu w ciążę coś się zmienia? Prawda jest taka, że zmienia się wszystko i nic.

czytaj więcej >>