Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.Zamknij
Zapisz się do newslettera
 

Praktyczne porady dotyczące porodu

Katarzyna Płaza-Piekarzewska

W poniższym artykule postaram zainspirować Cię do porodowych poszukiwań. Warto, żebyś poznała różne możliwości, z których możesz skorzystać w trakcie rodzenia dziecka. Zwrócę Ci uwagę na elementy, które sprzyjają postępowi porodu, dzięki czemu pomożesz sobie i dziecku. Poród może być wydarzeniem, które umacnia. Dodaje sił kobiecie.

Jak powinniśmy przygotować się do porodu?

Zacznę od bardzo prostych i ważnych kwestii:

1.            Spakuj torbę do szpitala - co najmniej 6 tygodni przed terminem porodu. Pamiętaj o zapakowaniu ciepłych skarpetek, gumce do włosów bądź spince jeśli masz długie włosy. Stwórz playlistę z utworów wprawiających Cię w dobry nastrój. Pamiętaj o zabraniu do porodu niegazowanej wody, wygodne są buteleczki 0,5 litra z ustnikiem orazprzekąski dla osoby towarzyszącej.

2.            Wybierz osobę towarzyszącą - popularne jest rodzenie z partnerem. Bardzo dużo par rodzi razem. Bywa, że wzajemnie cudownie się wspierają i razem uczestniczą w porodzie. Na tyle na ile partnerka pozwoli np. trzymają za rękę, masują (szczególnie ważne dla kobiet, które odczuwają ból w odcinku lędźwiowym) i przypominają o oddychaniu. Natomiast bywa, że panowie nie są gotowi na uczestniczenie w porodzie. Czują się niepewnie, są skrępowani i spięci. Jeśli mieliby wybór, to z chęcią poczekaliby na korytarzu. Dlatego zawsze zachęcam, żeby porozmawiać z partnerem przed porodem. Pozwól jemu na powiedzenie: “Kochanie przykro mi nie dam rady” bądź “Kochanie spróbuję, być może będę potrzebował wyjść”. Chodzi o to, że zestresowany partner nie będzie pomocny. Jeśli nie czuje się gotowy na uczestniczenie w porodzie warto jemu na to pozwolić i wybrać kogoś innego: mamę, siostrę, teściową czy przyjaciółkę. Na pewno obecność kogoś bliskiego jest bardzo wspierająca. Jeśli w gronie bliskich osób nie znajdziesz kandydata/kandydatki, to możesz skorzystać z usługi douli.

3.            Naucz się technik relaksacji - bardzo ważne, żeby w trakcie porodu umieć się zrelaksować w krótkiej przerwie między skurczami. Takiej relaksacji można nauczyć się na przykład w domu, bądź uczęszczając na jogę. Dobrze jest wybierać zajęcia prowadzone dla kobiet w ciąży.

4.            Skorzystaj z technik hipnoporodu - dostępne są programy, które uczą wchodzenia w stan autohipnozy, relaksacji, wizualizacji i przygotowują do porodu. Przyszła mama słuchając nagrań wprowadza się w stan relaksu, oddychania i wizualizacji. W Polsce dostępny jest program „Łagodny poród” i uznany jest za bezpieczny.

Warto obejrzeć Pytanie na śniadanie “Na czym polega hipnoporód?” lub poczytać o nim więcej w internecieNa przykład na stronie: lagodnyporod.pl

5.            Poznaj pozycje wertykalne - Są to wszystkie pozycje pionowe. Mówiąc inaczej są to wszystkie pozycje nie leżące. Poniżej przedstawię liczne pozycje wertykalne, które sprzyjają postępowi porodu. Dobrze o nich wiedzieć przed narodzinami dziecka. Będąc na sali porodowej osobą, która ewentualnie podpowie co można zrobić będzie położnalub dobrze przygotowana osoba towarzysząca. Są pozycje, które warto przećwiczyć „na sucho” przed porodem, żeby z nimi się oswoić. Osoba, która ma usiąść na piłce w trakcie porodu, a nigdy tego nie robiłapowie od razu nie, albo usiądzie na chwile i czując się nie pewnie za szybko zrezygnuje, nim odczuje korzyści jakie daje taka pozycja. Natomiast kobiety, które używały piłki w trakcie ciąży czują się na niej pewnie i chętniej z niej korzystają.

Pozycje wertykalne polecane w pierwszym okresie porodu:

Siedząca na piłce - Tak jak wspomniałam ważne jest, żeby tę pozycję przećwiczyć przed porodem. Rodząca siada na piłce w lekkim rozkroku, jej pośladki powinny być wysunięte jak najbardziej do tyłu zaś nogi pewnie podparte o podłoże. Ręce mogą być oparte o kolana. Bądź rodząca siedzi na piłce na tyle blisko łóżka, że może się go przytrzymać.

Pozycja ta jest polecana, gdy głowa dziecka jest wysoko nad wchodem miednicy.

Co można zrobić na piłce?

- Wykonywać okrężne ruchy miednicą - to pomoże wstawić się główce dziecka do kanału rodnego. W trakcie wykonywania okrężnych ruchów miednicą trzeba pamiętać o oddychaniu.

- Podskakiwać na piłce - ten ruch góra dół relaksuje mięśnie dna miednicy.

Siedzenie w klęku - Rodząca siada na piętach z szeroko rozstawionymi kolanami. Następnie pochyla się do przodu i podpiera się o podłogę wyprostowanymi rękami i całymi dłońmi. Na podłodze można położyć jakiś materiał (jeśli nie chce dotykać bezpośrednio podłogi), na którym znajduje się rodząca. Pozycja bardzo przydatna w pierwszym okresie porodu kiedy kobieta odczuwa bardzo silne skurcze. W tej pozycji siła ciążenia ułatwia rozwieranie się szyjki macicy i pomaga główce schodzić w kanale rodnym.

Co może być pomocne w tej pozycji?

- Gdy pojawi się skurcz - rodząca zaczyna się kołysać w przód i w tył, pamięta o oddychaniu, to wszystko razem zmniejszy odczucie bólu skurczu.

Stojąca z oparciem osoby towarzyszącej bądź mebla - Ważne aby osoba towarzysząca stała stabilnie. Rodząca podchodzi przodem do niej i otacza ją ramionami w taki sposób by znaleźć podparcie dla pochylonych pleców. Czasami wygląda ta pozycja jak przytulanie, ciężarna i osoba towarzysząca razem się kołyszą.

Zamiast osoby towarzyszącej podparciem mogą być meble. Wtedy kobieta jest też w pozycji pochylonej, często się kołysze w przód i w tył, bądź kołysze biodrami. Jeśli rodząca wykorzystuje inny przedmiot do podparcia, to w momencie przerwy między skurczami osoba towarzysząca może pomasować okolicę lędźwiową.

Klęczenie - na podłodze bądź na łóżku porodowym. Kobieta rodząca klęczy z uniesionymi pośladkami, natomiast głowa i ramiona dotykają podłoża. Pozycja wykorzystywana gdy kobieta odczuwa parcie, a trzeba jeszcze zaczekać na pełne rozwarcie szyjki macicy. 

Pozycje do relaksu w trakcie porodu:

Z piłką - rodząca siada na piętach z rozstawionymi szeroko kolanami. Osoba towarzysząca może podać piłkę, na której kobieta oprze głowę i ramiona. Pozycja ta jest bardzo pomocna szczególnie dla pań odczuwających ból w odcinku lędźwiowym.

Z krzesłem - rodząca siada na krześle na przeciwko łóżka, tak aby móc skrzyżować ręce na łóżku i oprzeć na nich głowę. Pochylając się do przodu.

Z łóżkiem - rodząca kładzie się na łóżku porodowym np. na lewym boku. Pod głową oraz pod prawym kolanem ma podłożoną poduszkę Pozycja często wybierana instynktownie przez kobiety, szczególnie gdy poród przebiega dynamicznie. Dzięki niej zmniejsza się  intensywności skurczów.

W każdej z tych pozycji należy pamiętać o prawidłowym oddychaniu.

Pozycje idealne w drugiej fazie porodu:

W kucki - W trakcie skurczu rodząca kuca, nogi są lekko rozstawione, a cały ciężar ciała spoczywa na stopach opartych o podłoże. Oparciem dla niej może być osoba towarzysząca, która ją obejmuje bądź drabinki, lina, brzeg łóżka czyli wszystkie elementy dostępne na sali porodowej. Po każdym skurczu powinna wstać.

Co daje taka pozycja w trakcie porodu?

  • skraca kanał rodny
  • rozszerza kanał rodny prawie o jedną trzecią objętości
  • ułatwia obniżanie się główki

W tej pozycji położne obserwują jak zachowuje się krocze czasami za pomocą lusterka.

Siedząca – gdy rodzi się główka dziecka można wykorzystać pozycję siedzącą na przykład na worku ssako, bądź łóżku porodowym ustawionym w taki sposób by rodząca mogła usiąść i mieć podparte plecy (w pozycji pionowej).Ważna uwaga kolana mają być wyżej niż stopy.  W takiej pozycji kanał rodny jest skierowany do dołu dzięki czemu jest szerszy przez co łatwiej jest urodzić dziecko.

Na krzesełku/ stołku porodowym - rodząca siada na niziutkim krzesełku porodowym z wycięciem w siedzisku. Popiera się po bokach rękami. Osoba towarzysząca siada na krześle za rodzącą i stanowi dla niej oparcie oraz wsparcie.

Co kobieta zyskuje rodząc w pozycjach wertykalnych?

Jeśli kobieta w trakcie porodu jest aktywna, to wsłuchując się w swoje ciało pomaga jemu przejść przez poród. Wspomniane wyżej pozycje często:

  • zmniejszają ból porodowy,
  • sprzyjają rozwieraniu się szyjki macicy,
  • skurcze są bardziej regularne, skuteczniejsze a w niektórych pozycjach mniej bolesne,
  • zmniejsza się napięcie,
  • łatwiej jest oddychać,
  • pomagają maluszkowi odpowiednio wstawić się w kanał rodny bądź sprzyjają zejściu główki niżej,
  • łatwiej jest przeć,
  • zmniejsza się ryzyko pęknięcia krocza.

Przygotowując się do porodu można zastosować ponadto:

6.            Imersje wodną - Niektóre z powyższych pozycji można zastosować korzystając z prysznica.  Można na stojąco bądź, żeby było wygodniej usiąść na krzesełku. Warto polewać ciepłą wodą okolice dołu brzucha lub odcinek lędźwiowy. Woda działa relaksująco, zmniejsza bolesność skurczy macicy. 

7.            Poród w wodzie - Woda działa kojąco i relaksująco w trakcie porodu. Dlatego niektóre kobiety marzą o porodzie w wodzie. Niestety nie w każdym szpitalu jest taka możliwość. Dlatego wybierając miejsce do narodzin dziecka trzeba zwrócić na to uwagę. Występują też przeciwwskazania do rodzenia w wodzie. Taki poród jest rozpatrywany indywidualnie.

Zachęcam do skorzystania z udogodnień oraz bycia aktywną w trakcie porodu. Na zakończenie chciałam przybliżyć pojęcie “Poród aktywny”, który wprowadziła Janet Balaskas, która w latach 80- tych założyła Active Brith Movment (Ruchu Aktywnego Rodzenia). Jej podejście do kobiety było rewolucyjne. Zyskała międzynarodowe uznanie za nowatorskie podejście i swoją działalność w obszarze technik porodowych jak i wprowadzeniu zmian w dziedzinie metod kształcenia personelu położniczego. Zmiany dotyczyły również systemu opieki macierzyńskiej. Podejście “Poród aktywny” charakteryzuje się tym, że kobieta jest przekonana, że może urodzić sama, zaś wiedza jak rodzić jest w niej ukryta i w odpowiednim momencie porodu się uruchomi. Żeby pomóc uruchomić kobiecą siłę  warto korzystać ze szkół rodzenia, czytać wartościowe poradniki, rozmawiać z położnymi zaangażowanymi w tę koncepcję, nauczyć się w trakcie ciąży relaksacji i pracy z oddechem. Gdy kobieta pozna możliwości z jakich może korzystać w trakcie porodu jest szansa, że zamiast być bierną będzie w trakcie porodu aktywna, dzięki czemu łatwiej sprowadzi swoje dziecko na świat.  

Zachęcam do zapoznania się z kampanią Fundacji Rodzić po Ludzku Rodzę - "Mam prawa".

Życzę wspaniałego porodu!

 


 

Katarzyna Płaza-Piekarzewska- magister położnictwa. Praktykę zawodową zdobywa pracując ze "świeżo upieczonymi" rodzicami i ich dziećmi na oddziale noworodkowym w jednym ze szpitali, a wirtualnie na www.blog.zapytajpolozna.pl czytelnicy znajdują odpowiedzi na pytania związane z ciążą, porodem i macierzyństwem.

  • dr bocian
  • warsztaty
Zapisz się do newslettera
 

Najczęściej czytane:

Raport na temat płodności Polaków przeczytaj >>
9 faktów i mitów na temat ciąży przeczytaj >>
Choroby przy PCOS, które mogą rozwinąć się w przyszłości przeczytaj >>
Dlaczego mężczyźni boją się lekarzy? przeczytaj >>
Polacy pokochali Baby Shower przeczytaj >>

Polecamy:

  • Alginat
  • blog zapytaj
  • blog mow
  • ANDROFERTI
  • Hexanova
  • dla niej
Zobacz podobne artykuły:

Alfabet skrótów z USG ciąży

Co znaczą poszczególne skróty USG?

czytaj więcej >>

9 faktów i mitów na temat ciąży

Przedstawiamy dziewięć najczęściej pojawiających się twierdzeń, z którymi musi się zmierzyć przyszła mama.

czytaj więcej >>

Cudowny okres ciąży, czy aby na pewno?

Czy po zajściu w ciążę coś się zmienia? Prawda jest taka, że zmienia się wszystko i nic.

czytaj więcej >>