Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.Zamknij
Zapisz się do newslettera
 

Mamo, Tato – co się z Wami dzieje?

Anna Jerzak

26.02.2016 r .

Młodzi rodzice często zostają zaskoczeni zmianami, jakie pojawiają się w ich wzajemnej relacji, w kontaktach z przyjaciółmi i rodziną, po pojawieniu się na świecie pierwszego dziecka.

Poniżej poznacie kilka istotnych zjawisk i codziennych spraw, które wraz z przyjściem na świat maluszka, mogą stanąć na głowie i przeorganizować życie partnerów. Warto więc być przygotowanym na zmiany i nauczyć się identyfikować problem, zanim ostatecznie się rozwinie i dojrzeje. Szczególnie wrażliwym okresem testowym dla par jest pierwszy rok po pojawieniu się dziecka na świecie. Największym wyzwaniem zdaje się być wówczas opieka nad potomkiem, ale niektóre pary wchodzą wtedy na wyższy poziom swojej relacji, dzięki łączącym ich wspólnym celom i doświadczeniom. Ta wzmocniona więź może pomóc w pokonaniu prozaicznych problemów, które w tamtym czasie urastają do niewyobrażalnych dotąd rozmiarów.

 Wzloty i upadki w relacji po narodzinach dziecka

Jedną z najczęstszych przyczyn, która doprowadza do napięć i problemów w relacjach po porodzie jest zmęczenie. Brak snu, szczególnie u młodej mamy, może mieć ogromny wpływ na codzienne funkcjonowanie rodziny, więc warto rozważyć odpowiednie zarządzanie czasem, zwłaszcza poświęcanym na sen i wypoczynek. Przykładowo można spać na zmianę, albo gdy jeden z rodziców szczególnie potrzebuje większej dawki odpoczynku, może nadrobić zaległości w innym pokoju i nie powinno się mu wtedy przeszkadzać, nawet wówczas gdy dziecko będzie niespokojne i będzie domagało się uwagi. Nie należy zapominać, że nowi rodzice nie dysponują już taką ilością czasu jak przed narodzinami dziecka. Ten czas, który był poświęcany na spotkania towarzyskie, odpoczynek czy inne zadania domowe, teraz będzie zredukowany, a to z pewnością zmieni dynamikę związku. Pamiętajcie, że należy zachować równowagę w relacji, odpoczynek należy się zarówno młodej mamie jak i tacie. Nie powinien istnieć argument, że jeden z rodziców ciężko pracuje na etacie, a drugi „odpoczywa” z dzieckiem w domu. Jest to jeden z najczęściej powtarzanych mitów, rujnujących relacje i doprowadzających do napięć w związku. Nie zapominajmy, że opieka nad dzieckiem to 24-godzinna praca, która najczęściej wiąże się jeszcze z innymi obowiązkami, m.in. utrzymaniem domu w należytym porządku, praniem, gotowaniem itp. Jest to niestety bardzo wrażliwa materia, która rodzi głównie u młodych mam niepokój, związany z pogodzeniem kilku nowych ról, kiedyś przede wszystkim pracownika i partnerki, dziś zarówno mamy, gospodyni domowej, jak i żony. Jak pogodzić te wszystkie obowiązki i nie „zwariować”? Powtarzać sobie, że nie trzeba być perfekcyjnym, wystarczy być dobrym w tym co się robi.

Kolejną przyczyną stresu dla wielu par są pieniądze, a raczej ich brak. Młodzi rodzice muszą się często zmierzyć z dostosowaniem poziomu życia do zmniejszonych dochodów lub nawet jednej pensji, co wydaje się szczególnie trudne po pojawieniu się kolejne osoby w rodzinie. Pieniądze mogą w dwojaki sposób oddziaływać na problemy emocjonalne w związku, po pierwsze mogą spowodować utratę niezależności finansowej jednego z partnerów, a na drugim wywierać presję zapewnienia bezpieczeństwa finansowego całej rodzinie. Zrozumienie tej sytuacji może pomóc zwalczyć istniejące napięcie w związku i rozwiązać rodzący się konflikt.

Raz, dwa, trzy…

Wraz z chwilą pojawienia się dziecka na świecie, dwoje ludzi, którzy byli do tej pory dla siebie najważniejsi, ma teraz kolejną osobę (w przypadku bliźniaków lub wieloraczków odpowiednio więcej☺) do kochania. Niektórzy z młodych rodziców uważają ten moment za bardzo trudny i zmagają się z przekonaniem, że nie są już najważniejszą osobą w umyśle partnera. Poza tym niektórzy mężczyźni mogą czuć się pozostawieni na marginesie, gdy młoda mama całą swoją uwagę i czas poświęca dziecku. Podobnie niektóre kobiety czują się „niewidoczne”, gdy wszyscy goście kierują swoje zainteresowanie ku dziecku, a jej samej nie dostrzegają. Młoda mama może wówczas czuć, że jej jedyną rolą jest dbanie o dziecko i jego karmienie, a nie bycie partnerką i uczestniczką życia towarzyskiego. Ważne jest, aby uświadomić sobie, że te role się zmieniają i wraz ze zmianami pojawiają się specyficzne emocje. Dzięki zrozumieniu procesów, które dzieją się w naszych umysłach, jesteśmy w stanie lepiej się komunikować z partnerem i możemy mówić, co jest pozytywnym doświadczeniem, a co stanowi wyzwanie. Jest to pierwszy krok do uzyskania zrozumienia i akceptacji ze strony bliskiej nam osoby.

Style wychowania

Niektórzy rodzice mają poczucie, że ich pogląd na temat wychowania dziecka jest zdecydowanie inny niż ich partnera, co stwarza idealny grunt dla rozwoju konfliktu przez cały okres opiekowania się dziećmi. Niektórzy wchodzą w rolę „eksperta” i podważają zdanie oraz kompetencje drugiej osoby. Najzdrowszym rozwiązaniem jest omówienie wzajemnych poglądów i opracowanie wspólnego podejścia, pamiętając że można mieć różne poglądy i pomysły na wychowanie, ale wszystkie są równie ważne. Nie zapominajmy, że jeśli ktoś robi daną rzecz inaczej, nie znaczy, że robi ją źle.

Powrót do sypialni

Nie podlega wątpliwości, że fizyczna strona relacji ulega diametralnej zmianie po pojawieniu się dziecka na świecie. Zawdzięczamy to wyczerpaniu fizycznemu i emocjonalnym napięciom, wywołanym przez nowe życiowe doświadczenia i wyzwania postawione przed młodymi rodzicami. Należy pamiętać, że może trochę potrwać, zanim powrócimy do seksu po narodzinach dziecka. Związane jest to także z kondycją fizyczną i psychiczną młodej mamy. Jej organizm przez 9 miesięcy był pod wpływem progesteronu i estrogenu, odpowiedzialnych za prawidłowy rozwój dziecka, a obecnie nastąpił przewrót w gospodarce hormonalnej i zaczyna dominować prolaktyna i oksytocyna, odpowiedzialne za laktację i opiekę nad noworodkiem. Ta dramatyczna, biochemiczna zmiana może wywoływać zmiany nastroju doprowadzające m.in. do konfliktów w relacji, a przede wszystkim do złego samopoczucia młodej Mamy. Pozytywnym podejściem będzie cierpliwość, poczucie humoru, wzajemne zrozumienie, jak również gotowość do poszukiwania nowych sposób wyrażania fizycznych uczuć, do momentu aż dwoje partnerów będzie gotowych ponownie uprawiać seks i czerpać z niego radość.  

Komunikacja receptą na całe zło

Otwarta i szczera komunikacja jest niezbędna w każdym związku, a szczególnie dla nowych rodziców. Jeśli czujecie, że pojawia się między wami napięcie, dajcie sobie czas i okazję, aby poznać swoje odmienne punkty widzenia. Unikajcie przede wszystkim krytykowania i obwiniania partnera, a w to miejsce mówcie o swoich uczuciach i przekonaniach.

Nie zapominajmy również o zjawisku depresji poporodowej (ang. Postnatal depression - PND), która może dotknąć zarówno kobiety jak i mężczyzn oraz ma duży wpływ na łączące ich relacje. Jeśli uważasz, że Ty lub twój partner cierpicie na depresję, na początku postarajcie się wspierać nawzajem i szukać oparcia w najbliższym otoczeniu społecznym, jak rodzina i przyjaciele. Jeśli to nie wystarczy, udajcie się po profesjonalną pomoc do specjalisty, lekarza psychiatry bądź psychologa, którzy różnymi metodami będą łagodzić skutki, występującego u was obniżonego nastroju.

Wsparcie społeczne – dlaczego warto o nie zadbać?

Dla wielu młodych rodziców wsparcie oferowane przez dziadków, innych krewnych, przyjaciół, czy nawet sąsiadów może być bezcenne. Dobre relacje społeczne są jednym z tych czynników, które mogą poprawić samopoczucie w okresie poporodowym, szczególnie u młodych mam. Niestety często wiele kobiet chce pokazać, że dadzą sobie radę same, bez jakiejkolwiek pomocy ze strony innych, co w rezultacie doprowadza do ich wycieńczenia fizycznego i psychicznego. Jest to jednocześnie czas próby, gdzie przekonujemy się, że jedne relacje z przyjaciółmi i rodziną staną się bliższe, inne natomiast mogą stać się trudne a nawet zakończyć się. Co ciekawe w tym czasie wiele osób będzie „służyło” nam radą i opinią na temat wychowywania dziecka. Mogą one być sprzeczne z naszymi przekonaniami i nie zapominajmy, żeby z szacunkiem, ale stanowczo komunikować własne zdanie i poglądy na dany temat, bo to my teraz jesteśmy rodzicami i od nas zależy dobro małej istoty. Mimo wszystko jeśli czujemy, że przydałaby się nam pomoc, poprośmy o nią i akceptujmy ją oraz bądźmy wdzięczni, gdy ktoś nam ją oferuje.

Jak widać czas, gdy na świecie pojawia się nowy członek rodziny, jest czasem próby dla więzi łączącej młodych rodziców. Jeśli jesteśmy szczęśliwi jako jednostka, to łatwiej będzie nam to szczęście przenieść na związek, szczególnie gdy zostajemy młodymi rodzicami. Warto więc zadbać o swoje indywidualne potrzeby, jak również pielęgnować rzeczy łączące nas z naszymi partnerami i przyjaciółmi. Mogą to być drobiazgi jak wspólne oglądanie filmu czy zamówienie jedzenia na wynos, aby oszczędzić czas spędzony w kuchni, a następnie wykorzystać go na wspólną aktywność. Pamiętajcie, że w tym szczególnym okresie dostępna jest dla was pomoc z „zewnątrz”, czy to ta płynącą od waszych rodzin, czy z więzi społecznych. Co prawda wasze relacje będą zmieniać się z tygodnia na tydzień, zwłaszcza w pierwszych miesiącach po narodzinach dziecka, ale przy odpowiednich chęciach, pracy i wsparciu można dalej budować zdrową relację, czego wam szczerze życzę.


Anna Jerzak – psycholog oraz specjalista komunikacji społecznej, pracuje z parami starającymi się o powiększenie rodziny i mającymi problemy w związku. 

  • dr bocian
  • warsztaty
Zapisz się do newslettera
 

Najczęściej czytane:

Raport na temat płodności Polaków przeczytaj >>
9 faktów i mitów na temat ciąży przeczytaj >>
Choroby przy PCOS, które mogą rozwinąć się w przyszłości przeczytaj >>
Dlaczego mężczyźni boją się lekarzy? przeczytaj >>
Polacy pokochali Baby Shower przeczytaj >>

Polecamy:

  • Alginat
  • blog zapytaj
  • blog mow
  • ANDROFERTI
  • Hexanova
  • dla niej
Zobacz podobne artykuły:

Dlaczego mężczyźni boją się lekarzy?

Poznaj główne powody, dla których mężczyźni unikają wizyt u specjalistów zdrowia fizycznego i psychicznego.

czytaj więcej >>

Szybcy i waleczni - plemniki z werwą

Aby skutecznie wzmocnić i poprawić jakość nasienia często wystarczy zmienić dietę i styl życia na lepsze. Sprawdź co jeszcze zwiększa ruchliwość plemników.

czytaj więcej >>

Związek na piątkę

Żyjąc w ciągłym napięciu, w pogoni za materialnym sukcesem często zapominamy o najbliższej nam osobie, z którą pragniemy budować nie tylko dwuosobową relację, ale planujemy stworzyć związek, którego owocem będą szczęśliwe dzieci.

czytaj więcej >>