Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.Zamknij
Zapisz się do newslettera
 

Jak wzmocnić związek przed pojawieniem się dziecka

Anna Jerzak

Psychologiczna lekcja pokory i wybaczania

Dlaczego pokora i przebaczanie w relacji są nierozerwalnie związane z dobrobytem psychicznym partnerów? Czy można się ich nauczyć i doskonalić w imię dobra związku? Poznaj moc, jaką ma budowanie relacji w atmosferze zaufania i bez nadmiernej pychy partnerów.

Jeśli nigdy nie zastanawialiście się, jaką rolę w tworzeniu i utrzymywaniu więzi odgrywa pokora w relacjach i wyrażaniu własnego zdania, a także umiejętność przebaczania partnerowi popełnionych przez niego błędów, to już najwyższy czas, aby nadrobić zaległości i w pełni wykorzystać moc tych cech, w celu poprawy jakości relacji, która powinna mieć wypracowane solidne fundamenty przed pojawieniem się w rodzinie nowych osób.

Chociaż na pierwszy rzut oka wydaje się, że te dwie cechy nic ze sobą nie łączy, okazuje się, że są one ze sobą nierozerwalnie związane i mają duże znaczenie dla powodzenia relacji, która ma stać się podstawą do budowania pełnej i harmonijnej rodziny. Pokora charakteryzuje się zmniejszeniem wagi własnych poglądów na dany temat oraz skromnością, natomiast dzięki przebaczaniu jesteśmy w stanie zaakceptować nieprzyjemną dla nas sytuację, bez planowania zemsty oraz chowania urazy i gniewu wobec osoby, która nas zraniła. Jak się okazuje pierwszym krokiem wybaczania, jest właśnie nauka pokory. Te dwie cechy, podobnie jak szacunek, uprzejmość czy umiejętność komunikacji w relacji, można i należy doskonalić. Są one objawem i jednocześnie gwarantem dobrostanu psychicznego osób tworzących związek. Jeśli nie wierzysz, że można poprawić te sfery życia, zaufaj psychologicznemu doświadczeniu, które udowodnia, że nawet najlepsze małżeństwa są w stanie poprawić jakość swojej relacji, stosując się do kilku prostych porad, które nierozerwalnie odnoszą się do umiejętności przebaczania i walki z pychą oraz niezdrową duma.

Odkryj swoje słabe i mocne strony

Każdy z nas wie, że ma w życiu takie dziedziny, w których idzie mu doskonale, ale z drugiej strony mamy poczucie, że istnieją obszary, które moglibyśmy zmienić lub poprawić. Zrozumienie swoich mocnych i słabych stron pozwala szczerze spojrzeć na siebie i odnaleźć te sfery, które odpowiadają za bieżące problemy w relacji, a także dostrzec wartości jakie wnosi się do związku w celu jego wzmocnienia. 

Przykładowo może okazać się, że w trakcie kłótni to ty jesteś stroną, którą charakteryzuje spokój i tym samym umiejętnie łagodzisz nagromadzone między wami napięcie. Niestety w innej sytuacji możesz być odpowiedzialny za długie rozpamiętywanie nieprzyjemnych wydarzeń. Uświadomienie sobie tego, co mogą dokonać twoje zalety dla dobra relacji, a tym samym pewność w wyrażaniu swojego stanowiska, to krok do podjęcia rozmów na tematy, które do tej pory mogły być przez was nieświadomie pomijane lub z premedytacją unikane. To ćwiczenie służy także temu, aby przypomnieć sobie, że w relacji każdy z partnerów ma obszary do poprawy i nigdy nie jest tak, że całą winę za konflikt ponosi tylko jedna osoba. Każda ze stron ma swój udział w tym, co już się między wami wydarzyło, ale także każdy z was posiada zdolność do wprowadzenia zmian w swoim zachowaniu, aby dalej wspólnie budować trwały i zdrowy związek. Pamiętaj, aby wzmacniać to, co buduje i powoduje dalszy wzrost, a poprawiaj lub wyeliminuj te cechy, które doprowadzają do osłabienia waszej relacji.

Spójrz na sytuację oczami partnera

Niezależnie od tego jak długo trwa wasz związek, zapewne mieliście czas, aby dobrze się poznać i zacząć dopełniać w komplementarny sposób. Świadomym wyrazem tego faktu jest przyjmowanie i akceptowanie odmiennego punktu widzenia oraz wiedzy partnera. Ma to silne powiązanie z poprzednim ćwiczeniem, gdzie szukaliśmy swoich wad i zalet, bowiem na tym etapie odkrywamy to, że nasz partner może mieć wiedzę i kompetencje w obszarach, które nie są naszą domeną. Sztuką jest przyjmowanie tej wiedzy jako formy bezinteresownej pomocy i wskazówki, bez jednoczesnego forsowania stanowiska, kto jest mądrzejszy i bardziej dominujący w danym związku. Możliwe, że dzięki partnerowi, jego wiedzy i odmiennemu punktowi widzenia, uda ci się dokończyć zaległy projekt lub spojrzeć na daną kwestię z zupełnie innej perspektywy.

Dlaczego warto przyznać się do błędu?

Dla wielu osób jest to jedna z najtrudniejszych rzeczy do wykonania - przyznanie się do pomyłki lub wyrządzenia komuś krzywdy i sprawienia psychicznego bólu. Jak się okazuje nadmierna duma potrafi być czymś zgubnym dla naszej relacji. Jedno to przyznać się do błędu i swoich wad przed samym sobą, ale prawdziwą sztuką jest zrobić to publicznie, wobec najbliższej nam osoby. Chociaż uznanie swojej winy za spowodowanie czyjegoś bólu jest rzeczą potwornie trudną, to i tak warto podjąć to wyzwanie, bo samousprawiedliwianie swoich błędów i złych decyzji stało się zabójcą niejednego już związku. Takie postępowanie doprowadza jedynie do utraty zaufania i wzajemnego szacunku, co napędza spiralę kolejnych nieporozumień w relacji. Zapamiętaj, że jedynie ta sytuacja, która ujrzała światło dzienne, może być pomyślnie rozwiązana.

Przebaczaj i proś o przebaczenie.

Rzadko jest tak, że nasz obecny związek jest naszym pierwszym i jak się okazuje jest to jedna z głównych przyczyn nieporozumień między partnerami. Nasza przeszłość to idealne źródło do wysuwania różnych roszczeń wobec drugiej osoby, a także przyczyna słów i działań, które wywołują w nas aktualnie złość i ból. To jak uda nam się pokonać szczególnie pierwszy etap budowy związku zadecyduje o wzmocnieniu bądź upadku relacji. Jednym ze sposobów na pozytywne rozstrzygnięcie sytuacji, gdy nasz partner popełnił błąd, albo padły między nami raniące słowa, jest akceptacja i zdolność przebaczania. Co prawda czasem wolelibyśmy pozostać na swoim stanowisku i dalej nurzać się w negatywnych emocjach, ale tylko przebaczenie jest w stanie uzdrowić relację i pozwolić jej dalej się rozwijać. Jeśli popełniłeś błąd i powiedziałeś rzeczy, które mogły sprawić ból drugiej osobie, przyznaj się do tego i poproś o wybaczenie. Działa to także w drugą stronę, gdy twój partner poprosi cię o to samo, powinieneś pamiętać, że każdy ma prawo popełniać błędy. Jest to również lekcja, jak uniknąć danych problemów i sytuacji konfliktowych w przyszłości. Zupełnie inaczej sytuacja wygląda w przypadku zdrady, gdzie o wybaczenie będzie trudno i nie należy jej bezwarunkowo wymagać od drugiej strony, która wówczas może zaakceptować sytuację, ale nigdy nie wybaczyć partnerowi. 

Zauważenie i przyznanie się do swoich słabości i wad, a także wprowadzenie do codziennego zachowania większej dozy pokory, może okazać się trudnym zadaniem, ale nie zapominajmy, że to właśnie te zachowania czynią naszą relację zdecydowanie łatwiejszą i podatną na dalszy rozwój. Akceptacja faktu, że jesteśmy tylko niedoskonałymi ludźmi, którzy popełniają błędy, jest w stanie pomóc przetrwać największe kryzysy i skoncentrować się na istocie relacji czyli wspólnie budowanej więzi, opartej na wiedzy i doświadczeniu obojga partnerów, która będzie trwała mimo pojawiających się trudności.

Przypisy:
Bellows, A. (2015). Strengthen Your Marriage.


Anna Jerzak – psycholog oraz specjalista komunikacji społecznej, pracuje z parami starającymi się o powiększenie rodziny i mającymi problemy w związku. 

  • dr bocian
  • warsztaty
Zapisz się do newslettera
 

Najczęściej czytane:

Raport na temat płodności Polaków przeczytaj >>
9 faktów i mitów na temat ciąży przeczytaj >>
Choroby przy PCOS, które mogą rozwinąć się w przyszłości przeczytaj >>
Dlaczego mężczyźni boją się lekarzy? przeczytaj >>
Polacy pokochali Baby Shower przeczytaj >>

Polecamy:

  • Alginat
  • blog zapytaj
  • blog mow
  • ANDROFERTI
  • Hexanova
  • dla niej
Zobacz podobne artykuły:

Blaski i cienie macierzyństwa

Co się zmienia po urodzeniu dziecka?

czytaj więcej >>

Nie toleruję laktacji

Karmienie piersią. Temat ten wzbudza tyle kontrowersji, tyle emocji, tyle chęci i niechęci...

czytaj więcej >>

Potęga miłości

Nie ma słów, które są w stanie opisać moc miłości jaką się czuje każdą komórką ciała do swojego dziecka.

czytaj więcej >>