Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.Zamknij
Zapisz się do newslettera
 

Szkoła żywienia dla rodziców

Anna Pasternak-Winiarska

22.01.2016 r.

Szkoła Żywienia Świadomych Rodziców to miejsce, w którym odnajdziesz odpowiedzi na pytanie co i jak jeść. Nauczysz się prawidłowo bilansować posiłki, poznasz wpływ tego co jesz na swój organizm. Zaczniesz kupować żywność w przemyślany, oszczędny i smaczny sposób, będziesz zwracać uwagę na to, co jest napisane na etykietach. Jedzenie może cię uleczyć albo zaprzepaścić Twoje pragnienia, wszystko zależy od Ciebie.

Przyszli Rodzice

Czy wiesz jak bardzo sposób żywienia wpływa na działanie Twojego organizmu? Czy wiesz, że Twoje zdrowie zależy nie tylko od genów, czyli predyspozycji do pewnych schorzeń, ale przede wszystkim od tego jak żyjesz? Otóż okazuje się, że nieprawidłowości w żywieniu zarówno kobiet jak i mężczyzn mogą powodować problem z zapłodnieniem i utrzymaniem ciąży. Aż tak? Tak!

W przypadku mężczyzn istnieje wiele czynników „żywieniowo-zależnych” mających wpływ na parametry nasienia a tym samym zdolność zapłodnienia. Jak podaje Ross i wsp. 14 z 17 badań wykazuje pozytywny wpływ suplementowania antyoksydantów na polepszenie parametrów nasienia (badaniu udział wzięło w sumie 1665 mężczyzn)[1]. W przypadku kobiet również nie ma wątpliwości co do pozytywnego wpływu zbilansowanej diety na zapłodnienie i utrzymanie ciąży [2]. Otóż okazuje się, że odpowiednie nawyki żywieniowe i zdrowy styl życia zmniejszają zaburzenia owulacji aż o 69% [3]. Czyli można stwierdzić, że możemy być kowalami własnego losu. Tylko jak to ma wyglądać w praktyce?

W dzisiejszym, zabieganym świecie nasze życie ma szybsze tempo, a sposób żywienia zmielił się nie do poznania w stosunku do żywienia naszych dziadków (a nawet rodziców!). Zmiany te mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu- w tym możliwości poczęcia potomstwa. Otóż masa ciała, nieadekwatne spożycie witamin, składników mineralnych a także zbyt częste spożycie niektórych składników pokarmowych (np. nasyconych kwasów tłuszczowych, cukrów prostych) może destabilizować pracę układów rozrodczych u obojga płci, co generuje problemy z samym zapłodnieniem i utrzymaniem ciąży.

Więc jak można pomóc swojemu organizmowi w utrzymaniu równowagi działania układu rozrodczego? Czy osoba pracująca może pobożne życzenia o zdrowym stylu życia przekuć na praktykę? Otóż okazuje się, że z profesjonalnym wsparciem będzie to szybka i efektywna metamorfoza. Szkoła Żywienia Świadomych Rodziców to miejsce, w którym dowiesz się dokładnie jak żywienie wpływa na Twoją płodność i jak w naturalny sposób wspomóc swój organizm w staraniach o potomstwo oraz przygotować się do ciąży. Słuchacze aktywnie uczą się jak samodzielnie zmodyfikować swój jadłospis, aby był on najbardziej wartościowy. Niezaprzeczalnym atutem zajęć jest fakt, że osoby stosujące diety eliminacyjne (weganie, wegetarianie czy osoby na diecie bezglutenowej) również uzyskają rzeczowe informacje odnośnie np. alternatywnych źródeł niezbędnych składników pokarmowych.

W Szkole Żywienia Świadomych Rodziców dowiadujesz się, które składniki żywieniowe są najbardziej dla Ciebie istotne, dlaczego, gdzie je znaleźć i najważniejsze JAK SKUTECZIE WKOMPONOWAĆ DO SWOJEGO MENU. Przekonajcie się sami, że żywność może być także lekarstwem!

Ciężarne

A jeśli już jestem w ciąży? To gratulacje! Dla Przyszłych Mam również mamy niezwykle bogaty program, który stanowi idealne dopełnienie do zajęć w szkole rodzenia (w krajach wysoko rozwiniętych zajęcia w szkołach rodzenia dotyczą żywienia i są prowadzone przez dietetyków). W Szkole Żywienia Świadomych Rodziców dowiesz się jak żywienie wpływa na stan zdrowia dziecka i matki, czego rzeczywiście nie należy jadać/pijać podczas ciąży a które produkty żywieniowe są szczególnie ważne w menu ciężarnej. Dowiesz cię co, dlaczego i w jakich ilościach należy włączyć do diety, aby jak najlepiej wspomóc zdrowy rozwój dziecka a także jak powinna wyglądać prewencja alergii. A czy zdrowe żywienie to tylko (i aż) zdrowie dziecka podczas życia płodowego? Otóż okazuje się, że żywienie Mamy podczas ciąży rzutuje na zdrowie dziecka również w przyszłości. Jak pokazują liczne badania, sposób żywienia Matki podczas ciąży a także masa urodzeniowa dziecka w dużym stopniu determinują występowanie chorób układu krążenia czy cukrzycę [4]. Jest to zjawisko nazywane programowaniem płodowym lub teorią Barkera (fetal programming, Barker hypothesis ). Mając na uwadze tę zależność, podczas zajęć w Szkole Żywienia Świadomych Rodziców otrzymasz szczegółowe informacje o składnikach żywieniowych, których nadmiar/niedobór ma ogromne znaczenie dla zdrowej ciąży oraz programowania metabolizmu Twojego dziecka.

Karmiące

Już urodziłaś? Karmisz piersią? Te zajęcia są również dla Ciebie! Wykłady w Szkole Żywienia Świadomych Rodziców zawierają również szereg ważnych informacji o żywieniu podczas laktacji. Tutaj dowiesz się o tym co należy jadać podczas karmienia piersią, aby z dobrodziejstw prawidłowo zbilansowanej diety mogło korzystać dziecko i mama. Dodatkowo nauczysz się jak samodzielnie bilansować dietę eliminacyjną (np. wegetariańską lub gdy dziecko ma alergie pokarmowe). Co więcej zdobyta wiedza pozwoli Ci w przyszłości odróżnić fakty od mitów na temat żywienia podczas karmienia, aby nie powielać typowych błędów żywieniowych i nie narazić siebie i dziecka na niedobory składników pokarmowych.

Rodzice- żywienie niemowląt i małych dzieci

Czy Wasza Pociecha zacznie/zaczęła jadać pokarmy stałe? To jest ten moment, aby dowiedzieć się jak powinna wyglądać dieta małego dziecka! Jako, że preferencje żywieniowe zaczynają się kształtować bardzo wcześnie i decydują o upodobaniach żywieniowych już w dorosłym życiu, zadaniem rodziców jest wsparcie w poznawaniu nowych smaków tak, aby w przyszłości dziecko świadomie i z przyjemnością jadało zdrowe posiłki [5]. Dlatego też Szkoła Żywienia Świadomych Rodziców to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą otrzymać rzetelne informacje, na temat tego jak powinno wyglądać menu malucha oraz jak radzić sobie z problemami żywieniowymi małych dzieci (niedobór i nadmiar masy ciała, awersje czy alergie pokarmowe). Twoja wiedza i świadome wybory to zdrowie Twojego dziecka!

Piśmiennictwo:

[1]         C. Ross, A. Morriss, M. Khairy, Y. Khalaf, P. Braude, A. Coomarasamy, and T. El-Toukhy, “A systematic review of the effect of oral antioxidants on male infertility.,” Reprod. Biomed. Online, vol. 20, no. 6, pp. 711–23, Jun. 2010.

[2]         G. F. Homan, M. Davies, and R. Norman, “The impact of lifestyle factors on reproductive performance in the general population and those undergoing infertility treatment: a review,” Hum. Reprod. Update, vol. 13, no. 3, pp. 209–223, Jan. 2007.

[3]         J. E. Chavarro, J. W. Rich-Edwards, B. A. Rosner, and W. C. Willett, “Diet and lifestyle in the prevention of ovulatory disorder infertility.,” Obstet. Gynecol., vol. 110, no. 5, pp. 1050–8, Nov. 2007.

[4]         S. D. Parlee and O. A. MacDougald, “Maternal nutrition and risk of obesity in offspring: the Trojan horse of developmental plasticity.,” Biochim. Biophys. Acta, vol. 1842, no. 3, pp. 495–506, Mar. 2014.

[5]         S. Nicklaus, “The role of food experiences during early childhood in food pleasure learning.,” Appetite, Aug. 2015.


Anna Pasternak-Winiarska – dietetyk z zawodu i z powołania, na co dzień szczęśliwa mama. Jest twórcą autorskich warsztatów żywieniowych „Szkoła Żywienia Świadomych Rodziców". Autorka bloga: szkolazywienia.blogspot.com

  • dr bocian
  • warsztaty
Zapisz się do newslettera
 

Najczęściej czytane:

Raport na temat płodności Polaków przeczytaj >>
9 faktów i mitów na temat ciąży przeczytaj >>
Choroby przy PCOS, które mogą rozwinąć się w przyszłości przeczytaj >>
Dlaczego mężczyźni boją się lekarzy? przeczytaj >>
Polacy pokochali Baby Shower przeczytaj >>

Polecamy:

  • Alginat
  • blog zapytaj
  • blog mow
  • ANDROFERTI
  • Hexanova
  • dla niej
Zobacz podobne artykuły:

Blaski i cienie macierzyństwa

Co się zmienia po urodzeniu dziecka?

czytaj więcej >>

Nie toleruję laktacji

Karmienie piersią. Temat ten wzbudza tyle kontrowersji, tyle emocji, tyle chęci i niechęci...

czytaj więcej >>

Potęga miłości

Nie ma słów, które są w stanie opisać moc miłości jaką się czuje każdą komórką ciała do swojego dziecka.

czytaj więcej >>