Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.Zamknij
Zapisz się do newslettera
 

Jak się zrelaksować starając się o dziecko?

Ania Mazur

21.03.2016r.

Starania o dziecko w dzisiejszych czasach to dla wielu par czas pełen niepokoju, bólu i lęku. Według WHO, o niepłodności możemy mówić wtedy, kiedy para pomimo regularnego współżycia 2-3 razy w tygodniu, nie zachodzi w ciąże przez rok. Szczególnie na stres już na tym wczesnym etapie narażone są kobiety, które zaczynają martwić się na samym początku starań - w imię zasady "Teraz każdy ma problemy z zajściem w ciąże, to my też".

Posiadanie potomka to jedno z najbardziej podstawowych pragnień każdego człowieka i najważniejszy cel biologiczny. Problemy z tym związane wywierają silny wpływ na stan psychoemocjonalny partnerów, wraz z pojawieniem się już pierwszych problemów.

Dla kobiet chęć posiadania dziecka jest wyjątkowo silna i to właśnie ta chęć w pewnym momencie, zaczyna dominować nad całym życiem osoby niepłodnej lub w niektórych przypadkach, nawet kobiety zdrowej. Kiedy w pierwszym, drugim, trzecim miesiącu starań nie udaje się zajść w ciążę, kobieta popada w stan lekkiej melancholii.

Kobiety niepłodne mają poczucie mniejszej wartości, wykazują mniejsze zainteresowanie ludźmi i kontaktami ze znajomymi. Jest to spowodowane niepokojem, niepewną przyszłością, którą one widzą w czarnych barwach i lękiem. Warto pomyśleć w tym czasie o zapewnieniu sobie pewnego komfortu i spokoju. Stres niekorzystnie działa na kobiecą płodność więc warto zadbać w tym okresie o siebie.

Przygotowałam kilka wskazówek, które poprawią komfort i samopoczucie Twojego życia podczas starań o dziecko, a niektóre z nich z pewnością Cię zrelaksują.

Dla ducha

Wsparcie emocjonalne ze strony partnera, przyjaciół i rodziny może pomóc kobiecie i uchronić ją przed depresją. Dlatego w ramach polepszenia swojego samopoczucia, warto nauczyć rozmawiać się ze swoim partnerem i powoli uczyć się swoich odmiennych postaw wobec walki. Rozmowa z partnerem, który rozumie uczucia partnerki jest istotną sprawą w dbaniu o jej nastrój. Kobieta wie, że nie jest ze swoim problemem sama.

Nauczcie się siebie

Na początku batalii z niepłodnością zarówno kobieta, jak i mężczyzna muszą odnaleźć się w nowych rolach. W przypadku mężczyzny będzie to rola pocieszyciela. Kobieta oczekuje od niego pewnej postawy, jednak na początku myślenie i postrzeganie niepłodności przez kobietę i mężczyznę różni się od siebie. Dlatego w ramach dbania o komfort i relaks, proponuję jasno określić, jakie kobieta i mężczyzna mają oczekiwania względem siebie i jakiego wsparcia oczekują. Nawet gdyby miały być to proste instrukcje typu: "Nic nie mów, kiedy znowu się nie udało, tylko bądź przy mnie". Jasno określone komunikaty mogą poprawić relację między partnerami i zapobiec niepotrzebnym kłótniom.

Grupy wsparcia

Kobiety boją się mówić głośno o tym co czują, wychodząc z założenia, że przecież i tak nikt nie zrozumie. Niektóre z nich wstydzą się swojego problemu i wolą zachować go dla siebie. Kobiety podczas starań, często uciekają w grupy wsparcia np. fora internetowe, na których można bez wypieków na twarzy, rozmawiać o wszystkim, a największym plusem jest tam anonimowość. Jest to bardzo dobry sposób na upust swoich emocji, ale nie zapominajmy, że najważniejsze „rozładowanie” powinno nastąpić w rozmowie z partnerem, bo to jego wsparcie będzie solidną podstawą do przetrwania tego okresu.

Niepłodność, a inni

"Mówić, czy nie". "Powiedziałabym, ale wstyd mi". Zadałaś już sobie podobne pytania? Twoje otoczenie ma ogromny wpływ na Twoje samopoczucie. Wiedząc o tym, że staracie się o dziecko, Twoi znajomi zastanowią się, kiedy następnym razem będą żartowali lub dopytywali się o Waszego potomka. Jeżeli masz zaufane osoby w swoim kręgu i wiesz, że kiedy dowiedzą się o tym to czas spędzony we wspólnym gronie okaże się milszy, nie zastanawiaj się - powiedz im o tym.

Dla ciała

Oderwanie się od codziennej gonitwy myśli jest bardzo ważne. Dlaczego? Ponieważ Ty tego potrzebujesz. Pomimo, że brakuje Ci chęci do aktywności, to warto zrobić coś dla siebie, zmusić się do małych przyjemności. Urozmaicić ten czas oczekiwań. Sprawić, aby był znośny. Korzystaj z tego, nawet kiedy wydaje Ci się, że to bez sensu. Wyjście z czterech ścian pozwoli na chwilę odpocząć Twoim myślom. Nie wymyślę niczego nowego, ale wizyta u kosmetyczki, czy zmiana fryzury na chwilę oderwie cię od nieprzyjemnych rzeczy. Chociaż tyle i aż tyle.

Nowe zajęcie i nowe wyzwania. Może warto odkurzyć swoje dawne marzenia, plany lub zabrać się za coś zupełnie nowego. Kurs języka, którego nigdy miałaś się nie nauczyć, zumba, taniec, szkolenia. To wszystko, to kontakt z ludźmi, którzy nie podliczają Waszego statusu po ślubie i braku potomstwa, tam jesteś "białą kartką", a kto wie, co przyniosą Ci te nowe znajomości.

Te chwilowe polepszacze nastroju są bardzo ważne. To czas dla Ciebie z dala od wpatrywania się w kalendarz z zaznaczonym dniem cyklu, przesiadywania w internecie i wyczekiwania. Wszyscy zalecają, żeby nauczyć się żyć z niepłodnością, a żeby to zrobić, trzeba swoje przejść. Jednak tymi małymi krokami możesz sprawić, że na chwilę uciekniesz myślami od starań.


Ania Mazur, kobieta, która walczyła przez kilka lat z PCOS. Dzięki swojej determinacji i wiary, że w końcu musi się udać - została mamą. Z wykształcenia jest położną i inżynierem żywności.  Autorka blogów - anielno.pl i pierwszego bloga o niepłodności towsrodku.pl

  • dr bocian
  • warsztaty
Zapisz się do newslettera
 

Najczęściej czytane:

Raport na temat płodności Polaków przeczytaj >>
9 faktów i mitów na temat ciąży przeczytaj >>
Choroby przy PCOS, które mogą rozwinąć się w przyszłości przeczytaj >>
Dlaczego mężczyźni boją się lekarzy? przeczytaj >>
Polacy pokochali Baby Shower przeczytaj >>

Polecamy:

  • Alginat
  • blog zapytaj
  • blog mow
  • ANDROFERTI
  • Hexanova
  • dla niej
Zobacz podobne artykuły:

Rola psychologa w leczeniu niepłodności

Jeśli sądzicie, że w obliczu problemów z płodnością pozostajecie sami, to na szczęście jesteście w błędzie.

czytaj więcej >>

Zrosty przyczyną niepłodności

Jesteś po cesarskim cięciu, miałaś usuwany wyrostek robaczkowy lub mięśniaki macicy i nie możesz zajść w ciążę, sprawdź co może być przyczyną?

czytaj więcej >>

7 specjalistów na niepłodność

W leczeniu niepłodności ważne jest kompleksowe podejście. Jacy specjaliści mogą pomóc w walce z niepłodnością i w jaki sposób?

czytaj więcej >>